Las preguntas más frecuentes
¿Cuánto dura una sesión?
Cada sesión dura 60 minutos, aproximadamente.
¿Cuál es la frecuencia para ir a terapia?
Generalmente, las sesiones se realizan 1 vez a la semana y se van espaciando poco a poco cuando se van cumpliendo los objetivos terapéuticos. De todas formas, lo hablaremos desde la primera sesión, para poder adaptarnos de la mejor forma posible a tus circunstancias y necesidades, que realmente es lo más importante.
¿Cuánto tiempo tardaré en sentirme mejor?
Me encantaría, de todo corazón, poder darte una respuesta a esta pregunta. Lo cierto es que no se puede saber con exactitud cuánto tiempo necesita cada persona para estar mejor. Lo que te puedo garantizar es que siempre haremos todo lo que esté en nuestra mano para que avances de la mejor forma posible, aprendiendo a recolocar, integrar y gestionar de forma eficaz ese malestar que te ha llevado a pedir ayuda.
¿Qué tipo de enfoque tenéis?
Trabajamos desde un enfoque integrador e integrativo. Esto puede sonarte a chino, pero te explico:
Significa que no nos casamos con una única forma de hacer terapia. Hay muchas corrientes psicológicas y cada una aporta algo valioso. El enfoque integrador coge lo mejor de cada una y lo adapta a ti, no al revés.
Esto importa porque hemos visto con frecuencia personas que vienen habiendo hecho terapia antes, y donde el trabajo se quedó a medias: o se abordaron los síntomas del presente sin ir nunca al fondo, o se fue directamente al pasado sin que el día a día mejorara. Ninguna de las dos cosas sola es suficiente.
Por eso trabajamos en dos capas: primero, que puedas estabilizarte y funcionar. Que el peso del día a día se alivie y, después, entender qué hay detrás. Sin saltarse pasos y sin quedarse a medias.
¿Qué pasa si me bloqueo y no sé qué decir en sesión?
¡No pasa absolutamente nada! Si el bloqueo es necesario, servirá mucho más de lo que crees. Si es otro tipo de bloqueo, saldremos de él juntas con las preguntas adecuadas y sin crear incomodidad. Hay mil cosas que se pueden abordar en terapia, y sabemos guiarlo bien. Respetando siempre los tiempos y defensas de cada persona.
De todos modos, quiero que sepas que desde el inicio, nuestra forma de trabajar parte de crear un vínculo seguro y un espacio en el que puedas quedarte en silencio sin que eso suponga un agobio para ti.